sest saveta za razumevanje snova blog

6 saveta za razumevanje snova

Vrlo dobro znamo da su trenutni stavovi o snovima u našem društvu mešavina sledećeg: nauka, postavljaju pitanje „kako sanjamo“ (iako se ne moramo nužno upuštati u „zašto“ sanjamo, možemo se složiti oko funkcija snevanja, a kamoli vrednovati rada sa njima), klasična psihoterapija, koristi snove za otkrivanje neuroza, međudisciplinarne studije ispituju sve aspekte, od promenljivih pogleda na svest i transpersonalne upotrebe snova za lični rast i razvoj, do psihologije i humanističkih nauka koje se bave kulturnom ulogom sanjanja, do holističke upotrebe snova u dijagnostici zdravlje.   

Sanjanje se pokazalo kao najveće putovanje od svih. Džef Voren (Jeff Varren) u svojoj knjizi The Head Trip (ne znam da li ej prevedena) kaže da „… Iako sigurno gazimo kroz 21. vek, snevači su i dalje skloni da prevrću očima i izgovaraju poznatu rečenicu: „To je samo san“!  

Da li su ljudi svesni koliko snovi znače i koliko mogu da im promene javu? NE!    

Uvek ohrabrujem ljude da shvate poruku sna, ne nužno radeći sa analitičarem, ali barem da se okuraže da vode dnevnik, da se informišu o nesvesnom, da budu otvoreniji da saznaju više… I gle čuda, čim se neko zainteresuje i krene da čita o snovima, jasnije postaje šta se zbiva u tim nerazumnim slikama. Kadriji su da učine nešto u budnom životu da razumeju san.  

Misliš sada da je nateže razumeti san? Tehnički nije jednostavno, ali to nije najteži deo posla! Većina ljudi voli da razjasni svoj san, ali zapravo ne žele da se bilo šta promeni, što može biti veoma neprijatno. Ljudi smo, plašimo se promena, nepoznatog.   

Ako razumeš san i sve nastaviš po starom, to je kao da ideš na psihoterapiju, a odbijaš da bilo šta usvojiš, promeniš i da kreneš dalje.  

,,Svaki san je kao nepročitano pismo.” Talmud  

Ovaj citat iz Talmuda je tačan! Svakodnevno dobijamo pisma iz našeg nesvesnog uma, našeg višeg uma, mudrijeg , pa koliko dugo ćemo dozvoliti da se pošta gomila?   

Vreme je da otvorimo naša pisma. Kada osetiš da je san važan, da te je pomerio, da ostaje i nakon buđenja, možda se ponavlja ili … ne moraš imati opravdanje da sedneš desetak minuta i posvetiš se sadržaju svog nesvesnog, seti se sedam ideja koje ću podeliti sa tobom:  

  1. Zapiši! Kao što ne moraš biti umetnik da nacrtaš san, ne moraš biti pisac da bi počela sa dnevnikom! Snimi glasovnu poruku, iskucaj ili počni da vodiš dnevnik. Postoje i sajtovi za praćenje snova. Evo jednog: https://dreamboard.com/  To će pomoći da sadržaj posmatraš sa distance.  
  2. Crtaj ako ne želiš da pišeš! Ne moraš biti umetnik da bi san bio prenet na papir. Crteži mogu pokazati radnju iz snova isto kao što škrabotina bojicama može pokazati emocije.  
  3. Oživi ga! Snovi se mogu razumeti bolje ne samo kada ih zapisujemo ili crtamo, samo kada  razmišljaš o svom snu, uvidi se mogu pojaviti.    
  4. Ispričaj sebi priču! Dok sam pohađala iskustvene grupe, pre nego što bih ispričala san nije bilo mnogo uvida, ali kada sam izgovorila ili pročitala tekst pred svima, naglas, čula ga… sve je zadobijalo novu perspektivu. Možda ti sada zvuči suludo, ali probaj da sebi pročitaš san kao literarni sastav i zauzmi distancu u sagledavanju sadržaja, bićeš iznenađena.   
  5. Slušaj svoje telo dok čitaš, deliš ili pričaš sebi svoj san! Koje senzacije primećuješ u svom telu ? Da li primećuješ napetost u određenim delovima? Gde to osećaš? Da li se pojavljuju emocije, koje?  
  6. Dovrši ga! Ako se san prekinuo pokušaj da završiš priču maštajući! Pitaj sebe šta bi se desilo i šta bi volela da uradiš da se san nastavio. Maštanje ima koren u nesvesnom i vrlo je korisno u razumevanju snova.  

Snovi mogu da nam pomognu tako što pružaju uvid u lične probleme, ali i ideje za kreativne projekte. Pronalaženje rešenja u nadrealnim metaforama može biti tako zanimljivo: razmišljaš o simbolima, čudiš se šašavosti slika, istražuješ i pronalaziš… UVEK SEBE!